{"id":21126,"date":"2016-07-20T00:00:00","date_gmt":"2016-07-20T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.azureazure.com\/sin-categorizar\/ai-chi-innovadora-tecnica-de-movimiento-y-respiracion-desarrollada-por-jun-konno"},"modified":"2020-06-22T14:45:56","modified_gmt":"2020-06-22T18:45:56","slug":"ai-chi-esp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.azureazure.com\/es\/cuerpo-alma\/ai-chi-esp\/","title":{"rendered":"Ai Chi: innovadora t\u00e9cnica de movimiento y respiraci\u00f3n desarrollada por Jun Konno"},"content":{"rendered":"<p><em>azureazure ha hecho el firme compromiso de ayudar tanto a nuestros lectores como a las industrias m\u00e1s castigadas por esta pandemia. \u00a1Estamos contigo en estos dif\u00edciles momentos que vive nuestro planeta! A lo largo de esta crisis, estaremos publicando nuestros art\u00edculos regulares, que esperamos te inspiren y ayuden a escapar un rato de la terrible situaci\u00f3n actual, junto a contenido espec\u00edfico sobre el Coronavirus a nivel mundial. \u00a1Nos encantar\u00eda escuchar de ti! Cont\u00e1ctanos a azure@azureazure.com.<\/em><\/p>\n<p>Ai Chi Katas es una terapia de movimiento en el agua que tiene beneficios que incre\u00edbles. La necesidad de abrir el coraz\u00f3n es mucho m\u00e1s que una simple frase alentadora. La opresi\u00f3n en el pecho que se siente bajo un trauma emocional es debida a la tensi\u00f3n de los m\u00fasculos situados en torno al coraz\u00f3n. Es en esa regi\u00f3n corporal donde la t\u00e9cnica del Ai Chi se enfoca para abrir el chakra card\u00edaco y restablecer el flujo de energ\u00eda reparadora.<\/p>\n<p>La t\u00e9cnica consiste en 19 movimientos, o katas, y respiraci\u00f3n. El Ai Chi es similar a la que se realiza con el Tai Chi, con la importante diferencia de que se realiza \u00edntegramente en el agua. Los ejercicios de respiraci\u00f3n y movimientos son suaves y se ejecutan de pie, con el cuerpo sumergido hasta los hombros. El objetivo es desbloquear la energ\u00eda del centro card\u00edaco estimulando el sistema nervioso. Con la pr\u00e1ctica de esta t\u00e9cnica se obtiene un estado de relajaci\u00f3n similar al de la meditaci\u00f3n profunda. Ai Chi fue desarrollado como ejercicio de preparaci\u00f3n por el profesor Jun Konno, del Aquadynamics Institute en Yokohama, Jap\u00f3n, con elementos de la hidro cinesiterapia (o kinesioterapia) y del Chi Kung.<\/p>\n<div id=\"attachment_47764\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-47764\" class=\"aligncenter size-full wp-image-42804\" title=\"Ai Chi: innovadora t\u00e9cnica de movimiento y respiraci\u00f3n desarrollada por Jun Konno\" src=\"https:\/\/www.azureazure.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bodysoul-ai-chi-article.jpg\" alt=\"Ai Chi: innovadora t\u00e9cnica de movimiento y respiraci\u00f3n desarrollada por Jun Konno\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.azureazure.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bodysoul-ai-chi-article.jpg 750w, https:\/\/www.azureazure.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bodysoul-ai-chi-article-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><p id=\"caption-attachment-47764\" class=\"wp-caption-text\">Ai chi: T\u00e9cnica de movimiento (katas) y respiraci\u00f3n desarrollada por Jun Konno.<\/p><\/div>\n<p>La realizaci\u00f3n de movimientos (katas) suaves y circulares, con plena conciencia del cuerpo y de la mente, promueve el estado de armon\u00eda interna y externa. Los ejercicios del Ai Chi mejoran la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, liberan tensiones, corrigen la postura y aportan, en definitiva, una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n activa. La armon\u00eda de mente y cuerpo obtenida logra estimular la reflexi\u00f3n y la auto contemplaci\u00f3n, llevando a una actitud ideal para contrarrestar los efectos negativos del estr\u00e9s y de los estados emocionales intensos.<\/p>\n<p>La realizaci\u00f3n de los ejercicios en el agua es un factor sumamente importante. Moverse en un medio acu\u00e1tico estimula una nueva relaci\u00f3n cuerpo\u2013mente\u2013ambiente. La inmersi\u00f3n modifica la incidencia de la fuerza de gravedad sobre el cuerpo, disminuyendo el impacto del ejercicio sobre las articulaciones.<\/p>\n<div id=\"attachment_47765\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-47765\" class=\"aligncenter size-full wp-image-42806\" title=\"Ai Chi: innovadora t\u00e9cnica de movimiento y respiraci\u00f3n desarrollada por Jun Konno\" src=\"https:\/\/www.azureazure.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bodysoul-ai-chi-article-1-1.jpg\" alt=\"Ai Chi: innovadora t\u00e9cnica de movimiento y respiraci\u00f3n desarrollada por Jun Konno\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.azureazure.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bodysoul-ai-chi-article-1-1.jpg 750w, https:\/\/www.azureazure.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bodysoul-ai-chi-article-1-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><p id=\"caption-attachment-47765\" class=\"wp-caption-text\">Ai chi: el agua estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la oxigenaci\u00f3n del cuerpo.<\/p><\/div>\n<p>Obliga tambi\u00e9n al cuerpo a reaprender los movimientos. Los ejercicios respiratorios en inmersi\u00f3n mejoran la capacidad de los m\u00fasculos que intervienen en la respiraci\u00f3n aumentando, en consecuencia, la capacidad de ventilar o de cambiar el aire. La suave presi\u00f3n del agua sobre el cuerpo estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la oxigenaci\u00f3n del cuerpo aportando un beneficio integral a la salud.<\/p>\n<p>Practicar el Ai Chi es aprender a soltar. Es saber c\u00f3mo liberar la tensi\u00f3n en torno al coraz\u00f3n permitiendo fluir los sentimientos. El ejercicio mejora la flexibilidad, los movimientos y la postura general del cuerpo, aumentando la percepci\u00f3n y la consciencia corporal y abriendo el coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Una pr\u00e1ctica perfecta para estos tiempos de hiperconexi\u00f3n en los que resulta cada d\u00eda m\u00e1s dif\u00edcil conectarse con uno mismo y lograr la paz y la tranquilidad necesarias para pensar. El Ai Chi, al margen de ser un excelente ejercicio f\u00edsico, es una estupenda terapia de resistencia progresiva que desarrolla de manera positiva diversos aspectos f\u00edsicos y an\u00edmicos del individuo que la pr\u00e1ctica. El objetivo final de la t\u00e9cnica es lograr mayor nivel de autoconocimiento, para liberar tensiones innecesarias, ofreciendo una soluci\u00f3n definitiva a la epidemia global de ansiedad y estr\u00e9s generalizado.<span style=\"color: #00aeef; font-size: 17px;\">\u00a0\u00a0\u25a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Art\u00edculos relacionados:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.azureazure.com\/es\/cuerpo-y-alma\/lugares-espectaculares-para-retiros-espirituales-y-desintoxicantes\">Lugares espectaculares para retiros espirituales y desintoxicantes<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.azureazure.com\/es\/cuerpo-y-alma\/incorpora-el-cuidado-personal-a-tu-rutina-de-bienestar\">Incorpora el cuidado personal a tu rutina de bienestar<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.azureazure.com\/es\/cuerpo-y-alma\/flor-jazmin-aceite-aromaterapia\">Asian Flower, la terapia basada en el alma del jazm\u00edn<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terapia japonesas que mejora la circulaci\u00f3n, libera tensiones y corrige la postura; similar al Tai Chi pero debajo del agua.<\/p>\n","protected":false},"author":170,"featured_media":64373,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6031,6168],"tags":[],"class_list":["post-21126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuerpo-alma","category-salud-ejercicio","category-6031","category-6168","description-off"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Ai Chi: innovadora t\u00e9cnica de movimiento y respiraci\u00f3n desarrollada por Jun Konno<\/title>\n<meta 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