{"id":21094,"date":"2016-08-19T00:00:00","date_gmt":"2016-08-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.azureazure.com\/sin-categorizar\/contagiarse-de-lo-bueno"},"modified":"2020-01-14T09:17:04","modified_gmt":"2020-01-14T14:17:04","slug":"contagiarse-de-lo-bueno-eli-bravo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.azureazure.com\/es\/cuerpo-alma\/autoayuda\/contagiarse-de-lo-bueno-eli-bravo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sentir alegr\u00eda por otros"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 te sucede cuando alguien a quien aprecias est\u00e1 viviendo un momento de felicidad y gozo? \u00bfAcaso no te contagias de esa misma emoci\u00f3n? Sin duda, resulta delicioso ver re\u00edr a una persona querida, es un aut\u00e9ntico placer que se experimenta en cuerpo y alma. Los seres humanos tenemos una capacidad innata de conectarnos con las emociones de otra persona y de sentir su mundo interno; \u00e9ste el principio de la <a href=\"http:\/\/motivacion.about.com\/od\/psicologia_positiva\/a\/Que-Es-La-Empatia.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">empat\u00eda<\/a> que, cuando se mueve con la energ\u00eda del gozo, se transforma en un b\u00e1lsamo de felicidad compartida. Algo divino de verdad.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive aligncenter\" src=\"\/files\/Images\/Bulletins\/BodySoul\/Share%20the%20Joy\/zero1.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Esa capacidad de sentir dicha por la alegr\u00eda de otros es una de nuestras cualidades m\u00e1s elevadas. Ocurre de manera natural hacia las personas que amamos y, si la cultivamos, podemos sentirla hacia personas desconocidas. \u00bfHas sentido felicidad alguna vez al ver a un grupo de ni\u00f1os jugando en el parque? A ese sentimiento me refiero. Hay quienes le llaman alegr\u00eda altruista, felicidad emp\u00e1tica o gozo compasivo. En pali, el antiguo lenguaje de la India, le dicen<em> Mudita<\/em>.<\/p>\n<p>Sucede que, a veces, vivimos tan apresurados o estamos tan ensimismados que no nos detenemos a sentir la felicidad propia o de otros. \u00a1Qu\u00e9 manera de desaprovechar uno de los regalos de la vida! Esos momentos son para disfrutarlos como un <a href=\"https:\/\/www.azureazure.com\/gastronomy\/la-mascota-the-secret-of-the-best-wine-in-the-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">buen vino<\/a>: con todos los sentidos, saboreando cada instante y dejando que nos llenen la mente y el coraz\u00f3n. \u00bfO es que acaso beber\u00edas un vino de primera como quien se toma un vaso de agua?<\/p>\n<p>Si te detienes y prestas atenci\u00f3n, seguramente podr\u00e1s encontrar manifestaciones de felicidad a tu alrededor. No tiene que ser una explosi\u00f3n de j\u00fabilo o de algarab\u00eda. Valen la sonrisa de un familiar, el gesto amable de un compa\u00f1ero de trabajo o el abrazo de unos amigos. Detente m\u00e1s all\u00e1 de un instante para ver y sentir lo que ocurre. Si quieres, haz un peque\u00f1o acto consciente, respira y permite que esa felicidad llegue m\u00e1s hondo. Luego sigue con tus cosas. Muy probablemente te sentir\u00e1s mejor.<\/p>\n<p>A medida que vayas cultivando esa alegr\u00eda por los dem\u00e1s, prueba a expandir tu c\u00edrculo para incluir a otras personas. Puede ser gente conocida, un vecino o alguien que ves con frecuencia, pero cuyo nombre ignoras. F\u00edjate si puedes sentir sus momentos de felicidad y no olvides en fijarte qu\u00e9 ocurre contigo cuando esto sucede. Recientemente, escuch\u00e9 hablar sobre un ejercicio que me pareci\u00f3 interesante: pasar el d\u00eda buscando manifestaciones de felicidad ajenas y sonre\u00edr cada vez que aparecieran.<\/p>\n<p>Y por supuesto que a la par de esos momentos de felicidad y gozo existen otros de dolor y sufrimiento. La vida es esto y aquello, risa y llanto, cosas buenas y malas, todo est\u00e1 en cambio constante. Cultivar la alegr\u00eda altruista, el gozo compasivo -o como quieras llamarlo-, es una forma de reconocer la diversidad de la experiencia humana, prest\u00e1ndole atenci\u00f3n y disfrutando de esa cualidad que <a href=\"https:\/\/www.azureazure.com\/es\/cuerpo-alma\/autoayuda\/un-buen-abrazo-eli-bravo\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">nos conecta con lo mejor de nosotros y de los dem\u00e1s<\/a>. De cierta forma, es una manera de honrar la vida.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, si imaginamos esta alegr\u00eda por los otros como hilos que tejemos con la gente a nuestro alrededor, podr\u00edamos ver que hemos cosido una red invisible que nos une. Una red cuya energ\u00eda nos alimenta y nos hace crecer.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive aligncenter\" src=\"\/files\/Images\/Bulletins\/BodySoul\/Share%20the%20Joy\/youth-570881_960_720.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>\u00bfNo te parece buena idea contagiarse de lo bueno?<\/p>\n<p>Eli Bravo es el director general y editor ejecutivo de <a href=\"http:\/\/www.inspirulina.com\/\">Inspirulina<\/a>, una plataforma de contenidos sobre bienestar, crecimiento personal y salud.<span style=\"color: #00aeef; line-height: 22px; font-family: georgia; font-size: 18px;\"> \u25a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir dicha por la alegr\u00eda de las personas que nos rodean nos produce una maravillosa sensaci\u00f3n de placer, tanto en cuerpo como en 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