{"id":19684,"date":"2020-03-03T00:00:00","date_gmt":"2020-03-03T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.azureazure.com\/sin-categorizar\/tecnicas-deportivas-de-moda-empieza-el-ano-en-forma"},"modified":"2020-04-14T09:03:45","modified_gmt":"2020-04-14T13:03:45","slug":"tecnicas-deportivas-de-moda-empieza-el-ano-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.azureazure.com\/es\/cuerpo-alma\/tecnicas-deportivas-de-moda-empieza-el-ano-en-forma\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas deportivas de moda para hacer un cambio positivo en tu vida"},"content":{"rendered":"

Nota: Azureazure ha hecho el firme compromiso de ayudar tanto a nuestros lectores como a las industrias m\u00e1s castigadas por esta pandemia. \u00a1Estamos contigo en estos dif\u00edciles momentos que vive nuestro planeta!\u00a0 <\/span>A lo largo de esta crisis, estaremos publicando nuestros art\u00edculos regulares, que esperamos te inspiren y ayuden a escapar un rato de la terrible situaci\u00f3n actual, junto a contenido espec\u00edfico sobre el Coronavirus a nivel mundial. \u00a1Nos encantar\u00eda escuchar de ti! Cont\u00e1ctanos a azure@azureazure.com.<\/i><\/p>\n

Conoce las t\u00e9cnicas deportivas m\u00e1s \u00fatiles para hacer un cambio positivo en tu vida y dejar atr\u00e1s todas esas comidas y malas costumbres que te enferman y engordan. <\/span>Aunque ya estamos en el mes de marzo, no es tarde para poner en marcha aquellos prop\u00f3sitos que pensaste al comenzar el a\u00f1o. Seg\u00fan Amstel Index, una herramienta que estudia las conversaciones y tendencias en redes sociales, las metas m\u00e1s comunes para el comienzo de a\u00f1o fueron las que inclu\u00edan la palabra \u201cdejar\u201d (27%): dejar de fumar, de beber y tambi\u00e9n las relacionadas con objetivos corporales (18%): ir al gimnasio, descubrir nuevas t\u00e9cnicas deportivas y perder peso tras los excesos navide\u00f1os. <\/span><\/p>\n

Si est\u00e1s entre las personas que buscan hacer un cambio positivo en sus vidas e incorporar buenos h\u00e1bitos, estas son algunas de las t\u00e9cnicas deportivas que est\u00e1n muy de moda y que te pueden motivar a mantener una rutina saludable durante todo el a\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Entrenamientos grupales<\/b>
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Las clases colectivas de fitness o de entrenamiento funcional son una excelente opci\u00f3n para ejercitarse este a\u00f1o. As\u00ed lo afirma el informe que elabora anualmente el<\/span> American College of Sports Medicine<\/span><\/a> (ACSM) sobre las tendencias en el mundo de la salud y el ejercicio. Para obtener este r\u00e1nking, el ACSM env\u00eda un cuestionario de 29 preguntas a m\u00e1s de 2.000 profesionales de la salud ubicados en distintos pa\u00edses.<\/span><\/p>\n

La conclusi\u00f3n de estos expertos dicta que entrenar en grupo es algo mucho m\u00e1s motivante que ejercitarse a solas: nos ponemos en forma, socializamos con los dem\u00e1s, fortalecemos el sentido comunitario y beneficiamos nuestra salud mental. Los entrenamientos en grupo no se limitan a las clases grupales como pilates, CrossFit o yoga,\u00a0 tambi\u00e9n se pueden organizar para deportes al aire libre como correr o andar en bicicleta.<\/span><\/p>\n

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Calistenia o entrenamiento combinado<\/b><\/p>\n

Aunque la calistenia suene a nombre de medicina, es una de las t\u00e9cnicas deportivas de moda debido a su relativa simpleza. Las modalidades de ejercicios de calistenia consisten en entrenamientos de t\u00e9cnicas combinadas para conseguir un cuerpo definido y equilibrado. Javier Gonz\u00e1lez, director de JG Fitness Coaching en Madrid, explica que con la calistenia se activan todas las cadenas musculares, por lo que quemar calor\u00edas ser\u00e1 f\u00e1cil. Gonz\u00e1lez asegura que siguiendo estos ejercicios b\u00e1sicos obtendremos un cuerpo fitness, donde est\u00e9tica y salud van de la mano.<\/span><\/p>\n