{"id":19603,"date":"2020-03-24T00:00:00","date_gmt":"2020-03-24T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.azureazure.com\/sin-categorizar\/como-llevar-una-vida-con-proposito"},"modified":"2020-04-14T12:05:21","modified_gmt":"2020-04-14T16:05:21","slug":"como-llevar-una-vida-con-proposito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.azureazure.com\/es\/cuerpo-alma\/autoayuda\/como-llevar-una-vida-con-proposito\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo llevar una vida con prop\u00f3sito"},"content":{"rendered":"

Nota: Azureazure ha hecho el firme compromiso de ayudar tanto a nuestros lectores como a las industrias m\u00e1s castigadas por esta pandemia. \u00a1Estamos contigo en estos dif\u00edciles momentos que vive nuestro planeta!\u00a0 <\/span>A lo largo de esta crisis, estaremos publicando nuestros art\u00edculos regulares, que esperamos te inspiren y ayuden a escapar un rato de la terrible situaci\u00f3n actual, junto a contenido espec\u00edfico sobre el Coronavirus a nivel mundial. \u00a1Nos encantar\u00eda escuchar de ti! Cont\u00e1ctanos a azure@azureazure.com.<\/i><\/p>\n

\u00bfSientes que hay una voz dentro de ti que anhela algo m\u00e1s, pero piensas que eso que quieres est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de tu alcance? No est\u00e1s solo. Caer en la monoton\u00eda, desafortunadamente, es muy normal. Pero por fortuna, si sientes que a\u00fan no has encontrado tu prop\u00f3sito en la vida y est\u00e1s viviendo una vida sin rumbo, tienes la capacidad de cambiarla a trav\u00e9s de las decisiones que tomas cada instante. Llevar una vida con prop\u00f3sito no es un sue\u00f1o; es cuesti\u00f3n de salud mental y corporal. Se ha demostrado que las personas que viven una vida con prop\u00f3sito obtienen un sinf\u00edn de beneficios psicol\u00f3gicos (Owens, Steger, Whitesell y Herrera<\/a>) incluyendo un riesgo disminuido de Alzheimer y una disminuci\u00f3n en el deterioro cognitivo (Boyle, Buchman, Barnes y Bennett<\/a>).<\/span><\/p>\n

\"Para

Para lograr tener un prop\u00f3sito en la vida, la conciencia es clave. Pero las distracciones diarias pueden hacer que sea dif\u00edcil escuchar tu voz interior.<\/p><\/div>\n

Por ejemplo, Mick Jagger ya tiene setenta y cinco a\u00f1os y cuando canta en vivo, todav\u00eda parece poseer la agilidad, resistencia y el rango de movimiento que ten\u00eda a sus veinte a\u00f1os. Una posible explicaci\u00f3n es que Jagger y las personas como \u00e9l que viven al m\u00e1ximo sus pasiones, experimentan el trabajo de manera diferente. Impulsados \u200b\u200bpor un fuego interior, logran irradiar luz sobre todo lo que hacen. Cualquiera que sea tu deseo profundo en la vida, recuerda las palabras de la novelista George Elliot: \u00abnunca es demasiado tarde para llegar a ser lo que podr\u00edas haber sido\u00bb.<\/span><\/p>\n

Toma el control de la narrativa de tu vida<\/strong><\/p>\n

Para lograrlo, la conciencia es clave. Pero las distracciones diarias pueden hacer que sea dif\u00edcil escuchar tu voz interior. Seg\u00fan el profesor Dan McAdams (departamento de psicolog\u00eda de la Universidad Northwestern), \u00abla identidad es una historia de vida que se interioriza y evoluciona con el tiempo.\u00bb<\/span><\/p>\n

\"Pic

Escribir puede ayudarte a organizar las ideas y crear una lista de prioridades para cada d\u00eda, cada mes y cada a\u00f1o, para ir marcando un rumbo claro en tu vida.<\/p><\/div>\n

Cuando cambias tu paisaje interior logras reinventar tu mundo exterior. Como el legendario fot\u00f3grafo de moda Cecil Beaton alguna vez dijo: \u00abS\u00e9 atrevido, s\u00e9 diferente, s\u00e9 todo lo que reafirma tu prop\u00f3sito en la vida y esa visi\u00f3n imaginativa contra la que luchan todos los que se van por la segura\u00bb.<\/span><\/p>\n

Planta semillas de auto descubrimiento<\/strong><\/p>\n

Alcanzar una vida con prop\u00f3sito es similar a tener un jard\u00edn. Cuando quieres que un fruto germine, debes plantar las semillas, nutrirlas con agua y la planta debe obtener suficiente luz de sol para florecer. Al prestar atenci\u00f3n y energ\u00eda a tus pensamientos y sentimientos, te sintonizas con la parte m\u00e1s sabia de tu naturaleza. La claridad mental te permite encontrar las ra\u00edces de tu prop\u00f3sito, dando paso al crecimiento personal. Sobre la meditaci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena, Jon Kabat-Zinn (especialista en Recursos Humanos de la Universidad de Duke) dice: \u00abAl meditar puedes obtener una idea de lo que te impulsa, de c\u00f3mo ves el mundo realmente \u00a0de qui\u00e9n crees que eres y conocer informaci\u00f3n sobre tus miedos y aspiraciones\u00bb.<\/span><\/p>\n

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Al prestar atenci\u00f3n y energ\u00eda a tus pensamientos y sentimientos, te sintonizas con la parte m\u00e1s sabia de tu naturaleza. La claridad mental te permite encontrar las ra\u00edces de tu prop\u00f3sito, dando paso al crecimiento personal.<\/p><\/div>\n

S\u00e9 valiente y abre la puerta a tu verdadero potencial: comprom\u00e9tete a una meditaci\u00f3n visual de cinco minutos cada ma\u00f1ana, dedicada a encontrar tu verdadero deseo y llevar una vida con prop\u00f3sito.<\/span><\/p>\n

Instrucciones<\/strong><\/p>\n

1- Si\u00e9ntate en una posici\u00f3n natural. Cierra los ojos. Respira. Deja que el aire fluya por tu nariz y luego exhala lentamente. <\/span><\/p>\n

2 – Imagina un lugar que te haga sentir relajado. Con tu tercer ojo -esa capacidad imaginativa que todos tenemos- llena ese espacio con todo lo que amas. Permita que las vistas, sonidos, colores y texturas envuelvan tus sentidos. Una vez que tu visi\u00f3n est\u00e9 completamente terminada, descansa con esa imagen en mente.<\/span><\/p>\n

3 – Preg\u00fantate a ti mismo: \u00bfQu\u00e9 es lo que en verdad deseo? \u00bfQu\u00e9 me trae plenitud? Observa los pensamientos a medida que pasan dentro y fuera de tu mente sin juzgarlos. Visual\u00edzate haciendo actividades que te intrigan. Recuerda, tus pensamientos pueden crear un cambio concreto; Los investigadores de Harvard encontraron que la visualizaci\u00f3n puede alterar la qu\u00edmica cerebral de manera positiva.<\/span><\/p>\n

Cuando te sientas cansado, exhala y abre los ojos. Como si pasaras a lo largo de una escalera de caracol, cada meditaci\u00f3n te llevar\u00e1 m\u00e1s cerca de alcanzar una vida con prop\u00f3sito. Y mientras abrazas esta nueva existencia con sentido recuerda celebrar los \u00e9xitos que vas sembrando a lo largo de tu camino. Si\u00e9ntete bien con tu progreso.\u00a0\u25a0<\/span><\/span><\/p>\n

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Incorpora el cuidado personal a tu rutina de bienestar<\/a><\/p>\n

Ejercita tus m\u00fasculos creativos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Danielle Winston recomienda tres pasos sencillos para encontrar la paz interior y poder llevar una vida con sentido.<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":62230,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6169,6031],"tags":[],"class_list":["post-19603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoayuda","category-cuerpo-alma","category-6169","category-6031","description-off"],"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo llevar una vida con prop\u00f3sito<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSientes que nos has alcanzado llevar una vida con prop\u00f3sito a\u00fan? \u00a1Es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees! 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