Cuerpo y alma


Siete pasos para lograr una transformación interior exitosa

Amanda Dobra Hope


En este artículo, la coach de vida Amanda Dobra Hope nos explica lo díficil que pueden ser los cambios a nivel personal y cómo afrontarlos de manera exitosa.


Cómo sobrevivir un proceso de transformación interior

Muchos de nosotros batallamos durante muchos años al preguntarnos por nuestra verdadera razón de ser y por cómo presentarnos ante el mundo. Cuando eso empieza a suceder, aún no ha comenzado “el incendio”, pero se ha prendido la pequeña llama de la duda dentro de nosotros. Ha comenzado nuestra transformación interior de manera formal.

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Durante esos años formativos, tampoco nos damos cuenta que el proceso de encontrarse a uno mismo puede ser un tanto destructivo, como lo es el fuego. Para salir adelante, debemos dejar atrás los mecanismos de defensa que hemos usado por años para revelar las nuevas posibilidades de las semillas que añoran germinar dentro de nosotros y eso significa romper y destruir nuestros viejos moldes.

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Entonces, ¿cuándo y cómo ocurre esta destrucción? Y, ¿cómo la reconocemos como la manera de encontrar nuestro verdadero propósito? ¿Cómo nos movemos a través de las pruebas y dificultades de este proceso? Necesitamos tener fe, conocimiento de nosotros mismos y coraje. Además de todo eso, también debemos sentir curiosidad por lo que nos espera al otro lado de la transformación interior y estar conscientes de que no podemos volver a nuestras viejas formas de ser una vez que hayamos comenzado a cambiar.

Recientemente me encontré con una cita que reza: “Amo a la mujer que soy, luché arduamente para convertirme en ella”, y me pareció increíble. Algunos de los mejores momentos de mi vida se deben a un proceso de transformación interior que inició con la destrucción de relaciones tóxicas, ideales equivocados y de una pobre comprensión de quién era hasta ese momento. Cambié después de dar un paso decisivo y no había vuelta atrás. Mi nueva vida había comenzado.

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Años más tarde, ese proceso de destrucción y renovación se repetiría pero de forma más caótica aún y tuve miedo. Esta segunda ocasión no fue tan fácil, ya que me aferré a quien era, porque tenía mucho más que perder. ¿En qué me convertiría si me olvidaba de todo lo que había aprendido sobre mí misma? ¿Qué pensaría mi familia de mi cambio? ¿Qué pensaría la sociedad? Había una gran posibilidad de que pudiera atravesar el proceso de transformación interior de manera exitosa, pero había otra posibilidad, igual de latente, de que pudiera terminar destrozada.

Phoenix
Ave Fénix

¿Qué fue lo que me mantuvo firme durante este ciclo de muerte y renacimiento que continué experimentando? Fe, confianza y creencia en mí misma. En todo momento confié en que atravesaría el proceso de transformación interior de manera exitosa, más en sintonía que nunca con lo que realmente debía ser en la vida y sintiendo que cumplía con mi propósito existencial. Porque, como ya lo mencioné, una vez que comenzamos el viaje de transformación interior y nos damos cuenta de quién podemos ser realmente, no hay vuelta atrás.

Debemos ser valientes, y saber que todas las pequeñas destrucciones son en realidad incendios controlados que llevan a los seres humanos hacia un camino de prosperidad, salud y vitalidad que debemos experimentar para poder contribuir plenamente al universo y vivir nuestras vidas con un propósito real. Nuestras herramientas para atravesar este proceso son la esperanza, la fe inquebrantable en nosotros mismos y la capacidad para que todos nos elevemos a nuestra máxima capacidad.

Cosas a tomar en cuenta al embarcarte en tu transformación interior:

    1. Realmente debes conocerte a ti mismo, para que puedas comprender tus verdaderos deseos e intenciones.
    2. Entre las mejores formas para conocerte a ti mismo a fondo están: meditar, practicar la quietud, escribir un diario, hacerte preguntas y planteamientos sobre tus sentimientos, hablar con un entrenador de vida o consejero, hacer ejercicio y tener espacios para ti mismo.
    3. Debes tomar en cuenta que cada vez que des un paso audaz hacia lo que quieres, cualquier creencia arraigada saldrá a flote y puede provocar que caigas en un proceso un autosabotaje. Debes reconocer lo que está pasando para poder detener una posible regresión.
    4. Sé amable contigo mismo y date mucho amor propio durante este proceso. Has tenido esas creencias durante mucho tiempo y se requiere de tiempo y fortaleza para formar nuevos patrones mentales.
    5. No renuncies justo antes del gran cambio. Si estás seguro que lo que estás haciendo no tiene sentido o si lo que estás haciendo no funciona, cambia de rumbo pero no vuelvas atrás. Sin embargo, si crees en lo que estás haciendo y simplemente no has visto resultados, intenta relajarte un poco mientras sigues avanzando.
    6. Entiende que puedes lograrlo. Los cambios grandes, audaces e importantes toman tiempo y puede ser que tengas que pasar de la sartén al fuego para poder salir victorioso del otro lado.
    7. Cree en ti mismo. Tú puedes lograrlo. 

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